1978年，余本和当时的广东美协主席黄新波以及画家刘海粟一同前往辽宁大连进行写生活动。在余本当时创作的油画——《棒槌岛》中，我们可以看到，碧海在他的笔下缓缓流动，海面上波光粼粼，远处的密林和深山显得深邃而神秘，渔民的小船正向小岛划去。画面中的风景和人物一动一静，相得益彰，对比出了强烈的艺术效果。画家用写实的笔法和线条，通过色彩的虚实对比，为观众描绘出了一幅美丽而沉静的自然风景画。